أخر المقالات
تمارين الارداف للحامل ما هي فوائدها مع أهم النصائح للتخسيس
الرياضة هي أسلوب حياة وعندما تتعودين عليها، لن تتمكني من إيقافها حتى وأنت حامل، لذا سوف نقدم لك في هذا المقال أفضل تمارين الارداف للحامل التي تناسبك خلال أشهر الحمل بأكملها وسوف نتعرف سويًا على فوائدها الأخرى، إلى جانب التخسيس، وكيفية تأديتها بالصورة الصحيحة؛ بحيث لا يترتب على التمرينات أي خطر ؛سواء عليكِ أو على…
تمارين لتنحيف الأرداف للحامل وبعض النصائح للحفاظ عليها
منطقة الأرداف من أكثر المناطق في الجسم التي يتراكم بها الدهون، وخلال مقالنا هذا نعرض لكِ تمارين لتنحيف الأرداف للحامل؛ لأنها تتأثر بالحمل بشكل كبير، وحفاظًا على صحتك وتفادي تراكم الدهون في هذه المنطقة؛ نسرد لكِ أيضًا بعض النصائح للمحافظة عليها وحتى تصبح مماثلة لباقي أجزاء الجسم. أفضل تمارين لتنحيف الأرداف للحامل فترة الحمل من…
أسباب ألم الأرداف للحامل وكيفية تخفيفها وأهم التمارين المستخدمة
يعتبر ألم الأرداف للحامل أمراً مزعجاً للغاية، وقد يحدث بمنطقة الحوض، أو بجانبي الورك وتختلف حدته بين النساء، حيث يكون بسيطاً لدى بعضهن وحاداً للبعض الآخر، كما يبدأ في الظهور فجأة وبأي فترة خلال الحمل، ولكنه يحدث غالباً بالثلث الثاني والثالث للحمل؛ نتيجة لنمو الطفل وتهيئة الجسم من أجل الولادة؛ لذلك سنتعرف فيما يلي على…
Get new content delivered directly to your inbox.
الرياضة للحامل 